Author: user
Last saved by: Admin

Приложение к основной образовательной
                         программе среднего общего образования

Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение
Ачитского городского округа
«Русскопотамская средняя общеобразовательная школа»

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
по физической культуре
для обучающихся по образовательной программе
 среднего общего образования.

                                                             

                                                               Составитель:
                                                                                       Стахеев Борис Евгеньевич
                                                                                              учитель физической культуры
                                                                                                           первой квалификационной категории

С. Русский Потам

Пояснительная записка
	Рабочая программа по предмету «Физическая культура» для 10 класса составлена в соответствии с нормативными документами: 
1. Закон   «Об   образовании   в   Российской   Федерации»   №273   от   29.12.2012   года;
2.  Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 17 мая  2012 г. 
№ 413 « Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта среднего общего образования»;
3.  Примерная основная образовательная программа среднего общего образования, одобренная решением федерального учебно-методического объединения по общему образованию (протокол  от 28 июня 2016 г. № 2/16-з)
4. Постановление Главного государственного санитарного врача Российской Федерации
от  29  декабря  2010  года  №189  «Об  утверждении  СанПиН  2.4.2.2821-10  Санитарно- эпидемиологические       требования     к   условиям     и    организации     обучения     в  общеобразовательных      учреждениях»      (зарегистрировано    Министерством      юстиции  Российской Федерации 3 марта 2011 года, регистрационный №19993);
5.  Устав  Муниципального  казённого  общеобразовательного  учреждения Ачитского городского округа «Русскопотамская средняя общеобразовательная школа»;
6.  Образовательная программа МКОУ АГО «Русскопотамская СОШ»;
7.  Учебный план МКОУ АГО «Русскопотамская СОШ» на текущий  учебный год;
8. Перечень   учебных   изданий,   рекомендованных   (допущенных)   к   использованию   в  образовательном      процессе     в    образовательных      учреждениях,      реализующих
образовательные     программы   общего   образования    и   имеющих  государственную
аккредитацию, на  текущий учебный год  (приказ Министерства образования и науки
Российской Федерации на текущий учебный год)
	Рабочая программа составлена в соответствии с программой среднего общего образования по предмету «Физическая культура» и авторской программой по предмету «Физическая культура» В.И. Лях, А.А. Зданевич.
	Цель школьного образования по физической культуре - формирование у обучающихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. 
Задачи:
- развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья; 
- воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;
- овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;  
- освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций; 
- приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.
	
	Место предмета «Физическая культура” в учебном плане.
Согласно учебному плану среднего общего образования на обязательное изучение всех учебных тем программы по предмету физическая культура в 10 классе отводится 102 часа. 

Планируемые результаты освоения учебного предмета «Физическая культура»

Личностные результаты освоения основной образовательной программы должны отражать:
1) российскую гражданскую идентичность, патриотизм, уважение к своему народу, чувства ответственности перед Родиной, гордости за свой край, свою Родину, прошлое и настоящее многонационального народа России, уважение государственных символов (герб, флаг, гимн);
2) гражданскую позицию как активного и ответственного члена российского общества, осознающего свои конституционные права и обязанности, уважающего закон и правопорядок, обладающего чувством собственного достоинства, осознанно принимающего традиционные национальные и общечеловеческие гуманистические и демократические ценности;
3) готовность к служению Отечеству, его защите;
4) сформированность мировоззрения, соответствующего современному уровню развития науки и общественной практики, основанного на диалоге культур, а также различных форм общественного сознания, осознание своего места в поликультурном мире;
5) сформированность основ саморазвития и самовоспитания в соответствии с общечеловеческими ценностями и идеалами гражданского общества; готовность и способность к самостоятельной, творческой и ответственной деятельности;
6) толерантное сознание и поведение в поликультурном мире, готовность и способность вести диалог с другими людьми, достигать в нем взаимопонимания, находить общие цели и сотрудничать для их достижения, способность противостоять идеологии экстремизма, национализма, ксенофобии, дискриминации по социальным, религиозным, расовым, национальным признакам и другим негативным социальным явлениям;
7) навыки сотрудничества со сверстниками, детьми младшего возраста, взрослыми в образовательной, общественно полезной, учебно-исследовательской, проектной и других видах деятельности;
8) нравственное сознание и поведение на основе усвоения общечеловеческих ценностей;
9) готовность и способность к образованию, в том числе самообразованию, на протяжении всей жизни; сознательное отношение к непрерывному образованию как условию успешной профессиональной и общественной деятельности;
10) эстетическое отношение к миру, включая эстетику быта, научного и технического творчества, спорта, общественных отношений;
11) принятие и реализацию ценностей здорового и безопасного образа жизни, потребности в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью, неприятие вредных привычек: курения, употребления алкоголя, наркотиков;
12) бережное, ответственное и компетентное отношение к физическому и психологическому здоровью, как собственному, так и других людей, умение оказывать первую помощь;
13) осознанный выбор будущей профессии и возможностей реализации собственных жизненных планов; отношение к профессиональной деятельности как возможности участия в решении личных, общественных, государственных, общенациональных проблем;
14) сформированность экологического мышления, понимания влияния социально-экономических процессов на состояние природной и социальной среды; приобретение опыта эколого-направленной деятельности;
15) ответственное отношение к созданию семьи на основе осознанного принятия ценностей семейной жизни.

Метапредметные результаты освоения основной образовательной программы должны отражать:
1) умение самостоятельно определять цели деятельности и составлять планы деятельности; самостоятельно осуществлять, контролировать и корректировать деятельность; использовать все возможные ресурсы для достижения поставленных целей и реализации планов деятельности; выбирать успешные стратегии в различных ситуациях;
2) умение продуктивно общаться и взаимодействовать в процессе совместной деятельности, учитывать позиции других участников деятельности, эффективно разрешать конфликты;
3) владение навыками познавательной, учебно-исследовательской и проектной деятельности, навыками разрешения проблем; способность и готовность к самостоятельному поиску методов решения практических задач, применению различных методов познания;
4) готовность и способность к самостоятельной информационно-познавательной деятельности, владение навыками получения необходимой информации из словарей разных типов, умение ориентироваться в различных источниках информации, критически оценивать и интерпретировать информацию, получаемую из различных источников;
5) умение использовать средства информационных и коммуникационных технологий (далее - ИКТ) в решении когнитивных, коммуникативных и организационных задач с соблюдением требований эргономики, техники безопасности, гигиены, ресурсосбережения, правовых и этических норм, норм информационной безопасности;
6) умение определять назначение и функции различных социальных институтов;
7) умение самостоятельно оценивать и принимать решения, определяющие стратегию поведения, с учетом гражданских и нравственных ценностей;
8) владение языковыми средствами - умение ясно, логично и точно излагать свою точку зрения, использовать адекватные языковые средства;
9) владение навыками познавательной рефлексии как осознания совершаемых действий и мыслительных процессов, их результатов и оснований, границ своего знания и незнания, новых познавательных задач и средств их достижения.

Предметные результаты освоения основной образовательной программы:
1) умение использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельности для организации здорового образа жизни, активного отдыха и досуга, в том числе в подготовке к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО);
(в ред. Приказа Минобрнауки России от 29.12.2014 N 1645)
2) владение современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики предупреждения заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью;
3) владение основными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития и физических качеств;
4) владение физическими упражнениями разной функциональной направленности, использование их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности;
5) владение техническими приемами и двигательными действиями базовых видов спорта, активное применение их в игровой и соревновательной деятельности;
6) для слепых и слабовидящих обучающихся:
сформированность приемов осязательного и слухового самоконтроля в процессе формирования трудовых действий;
сформированность представлений о современных бытовых тифлотехнических средствах, приборах и их применении в повседневной жизни;
(пп. 6 введен Приказом Минобрнауки России от 31.12.2015 N 1578)
7) для обучающихся с нарушениями опорно-двигательного аппарата:
овладение современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики предупреждения заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью с учетом двигательных, речедвигательных и сенсорных нарушений;
овладение доступными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития и физических качеств;
овладение доступными физическими упражнениями разной функциональной направленности, использование их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности;
овладение доступными техническими приемами и двигательными действиями базовых видов спорта, активное применение их в игровой и соревновательной деятельности.
(пп. 7 введен Приказом Минобрнауки России от 31.12.2015 N 1578)

Выпускник на базовом уровне научится:
•	определять влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;
•	знать способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;
•	знать правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями общей, профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленности;
•	характеризовать индивидуальные особенности физического и психического развития;
•	характеризовать основные формы организации занятий физической культурой, определять их целевое назначение и знать особенности проведения;
•	составлять и выполнять индивидуально ориентированные комплексы оздоровительной и адаптивной физической культуры;
•	выполнять комплексы упражнений традиционных и современных оздоровительных систем физического воспитания;
•	выполнять технические действия и тактические приемы базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;
•	практически использовать приемы самомассажа и релаксации;
•	практически использовать приемы защиты и самообороны;
•	составлять и проводить комплексы физических упражнений различной направленности;
•	определять уровни индивидуального физического развития и развития физических качеств;
•	проводить мероприятия по профилактике травматизма во время занятий физическими упражнениями;
•	владеть техникой выполнения тестовых испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Выпускник на базовом уровне получит возможность научиться:
•	самостоятельно организовывать и осуществлять физкультурную деятельность для проведения индивидуального, коллективного и семейного досуга;
•	выполнять требования физической и спортивной подготовки, определяемые вступительными экзаменами в профильные учреждения профессионального образования;
•	проводить мероприятия по коррекции индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития и физических качеств по результатам мониторинга;
•	выполнять технические приемы и тактические действия национальных видов спорта;
•	выполнять нормативные требования испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО);
•	осуществлять судейство в избранном виде спорта;
•	составлять и выполнять комплексы специальной физической подготовки.

Основное содержание учебного предмета
Базовый уровень
Физическая культура и здоровый образ жизни
Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия, предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержании репродуктивной функции.
Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности: гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью; сеансы аутотренинга, релаксации и самомассажа, банные процедуры.
Система индивидуальных занятий оздоровительной и тренировочной направленности, основы методики их организации и проведения, контроль и оценка эффективности занятий.
Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта; правила организации и проведения соревнований, обеспечение безопасности, судейство.
Формы организации занятий физической культурой.
Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).
Современное состояние физической культуры и спорта в России.
Основы законодательства Российской Федерации в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья.

Физкультурно-оздоровительная деятельность
Оздоровительные системы физического воспитания.
Современные фитнес-программы, направленные на достижение и поддержание оптимального качества жизни, решение задач формирования жизненно необходимых и спортивно ориентированных двигательных навыков и умений.
Индивидуально ориентированные здоровьесберегающие технологии: гимнастика при умственной и физической деятельности; комплексы упражнений адаптивной физической культуры; оздоровительная ходьба и бег.

Физическое совершенствование
Совершенствование техники упражнений базовых видов спорта: акробатические и гимнастические комбинации (на спортивных снарядах); бег на короткие, средние и длинные дистанции; прыжки в длину и высоту с разбега; метание гранаты; передвижение на лыжах; плавание; технические приемы и командно-тактические действия в командных (игровых) видах; техническая и тактическая подготовка в национальных видах спорта.
Спортивные единоборства: технико-тактические действия самообороны; приемы страховки и самостраховки.
Прикладная физическая подготовка: полосы препятствий; кросс по пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования; прикладное плавание.

Тематическое планирование 10 класс

№ п/п

Темы

Кол-во
часов

Лёгкая атлетика 11 часов
1 | Инструкция по ТБ . Тактика бега на 60 м. | 1
2 | Высокий  старт. Бег на 2000 м. | 1
3 | Низкий старт. Бег 30 м. с низкого старта. | 1
4 | Челночный бег 3х10 м (3 – 5 повторений) | 1
5 | Бег на 60 метров. Бег на 1000 м. | 1
6 | ГТО. Прохождение полосы препятствий. | 1
7 | Теория. ГТО. Кросс по пересечённой местности. | 1
8 | Прыжок в длину с разбега (отталкивание). | 1
9 | Прыжок в длину с разбега (приземление). | 1
10 | Прыжок в длину с разбега. Бег на 1000 метров | 1
11 | Прыжки в длину с места, подтягивание на перекладине | 1
Плавание 1 час (теория)
12 | Основные способы плавания | 1
Баскетбол 10 часов
13 | Инструкция по ТБ, комбинации из освоенных элементов техники передвижений | 1
14 | Передачи мяча | 1
15 | Ведение мяча с сопротивлением защитника | 1
16 | Варианты бросков мяча в корзину в движении | 1
17 | Тактика нападения быстрым прорывом | 1
18 | Вырывание, выбивание, перехват, накрывание | 1
19 | Тактика защиты, защита против игрока с мячом и без мяча | 1
20 | Двусторонняя игра в баскетбол по основным правилам | .1
21 | Игра в баскетбол по основным правилам. | 1
23 | Передача мяча в движении различными способами. | 1
Гимнастика 9 часов
24 | Повторный инструктаж по технике безопасности. Оказание первой помощи | 1
25 | Акробатика. Длинный кувырок вперёд с трёх шагов разбега | 1
26 | Сед углом, стоя на на коленях, наклон назад. | 1
27 – 28 | Темповый переворот боком «колесо», два переворота | 2
29 - 30 | Кувырок назад в упор стоя ноги врозь . | 2
31 | Аэробика. Атлетическая гимнастика. | 1
32 | Составление комбинации из освоенных элементов | 1
Волейбол 10 часов
33 | Инструкция по ТБ №10-1. Варианты приёма и передач | 1
32 | Многократный приём мяча сверху (снизу). | 1
33 | Передача мяча, стоя спиной к цели | 1
34 | Прямой нападающий  удар. | 1
35 -37 | Приём и передача мяча после подачи. Учебная игра | 3
38 | Варианты блокирования нападающих ударов. | 1
39 | Тактика нападения. | 1
40 | Тактика защиты. | 1
41 - 42 | Двусторонняя игра в волейбол по основным правилам | 2
43 | Отбивание мяча кулаком через сетку. | 1
Лыжная подготовка  25 часов
44 | Инструкция №10-6\у. Прохождение дистанции 3 км. | 1
45 – 46 | Прохождение дистанции 4-5 км. | 2
47 | Спуск со склона в средней стойке, поворот упором. | 1
48 - 49 | Прохождение дистанции 5 км. | 2
50 | Горнолыжный спуск с преодолением препятствий. | 1
51 – 52 | ГТО. Лыжные гонки 3км. – девушки, 5к м. – юноши | 2
53 - 54 | Переход с одновременного двухшажного на попеременный | 2
55 - 56 | Элементы техники конькового хода | 2
57 – 58 | ГТО. Лыжные гонки без учёта времени: 10к м.- юноши, 5к м.- девушки | 2
59 - 60 | Элементы техники конькового хода. | 2
61 | Преодоление контруклона. | 1
62 – 63 | Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. | 2
64 – 65 | Элементы тактики лыжных гонок. | 2
66 | Эстафета 4*3 км. | 1
67 | ГТО. Лыжные гонки: 5км. -юноши, 3к м.- девушки | 1
68 | Прохождение дистанции 5-8 км | 1
Волейбол 10 часов
69 | Двусторонняя игра в волейбол по основным правилам | 1
70 | Варианты подач мяча | 1
71 | Нижняя прямая подача на точность. | 1
72 | Сочетание приёмов: приём, передача, нападающий удар. | 1
73 | Верхняя прямая подача и нижний приём мяча. | 1
74 | Нижняя прямая подача на точность по зонам и нижний приём мяча | 1

75

Приём мяча во встречных колоннах
Приём мяча, отражённого сеткой

1

76 | Комбинации из освоенных элементов техники передвижений | 1

77

Учебная игра (подготовка атаки)
Учебная игра (передвижение в защите)

1

78 | Командно-тактические действия в защите и нападении | 1
Баскетбол 10 часов
79 | Совершенствование бросков мяча | 1
80 | Совершенствование передач, обводка защитника. | 1
81 – 82 | Командно-тактические действия в защите и нападении | 2
83 | Командно-тактические действия в защите и нападении | 1
84 | Совершенствование штрафного броска | 1
85 | Комбинации из освоенных элементов техники перемещений | 1
86 | Взаимодействие в нападении «отдал - выйди». | 1
87 - 88 | Учебно-тренировочная игра | 2
Лёгкая атлетика 10 часов
89 | Преодоление полосы препятствий. Оздоровительная ходьба. | 1
90 | Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Эстафета 4*200 м. | 1
91 | Совершенствование техники бега на длинные и средние дистанции. Метание гранаты | 1
92 | Метание гранаты на результат | 1
93 | Совершенствование прыжков в длину с разбега. ГТО | 1
94 | Совершенствование прыжков в длину с разбега. ГТО | 1
95 | Полоса препятствий | 1
96 | Кросс по пересечённой местности с элементами ориентирования. | 1
97 | Развитие скоростно-силовых качеств | 1
98 | Развитие силовых качеств | 1
Футбол 3 часа
99 | Варианты ведения мяча. Русская народная игра «Лапта» | 1
100 | Перехват мяча, удар по летящему мячу.  Русская народная игра «Лапта» | 1

101

Варианты остановок мяча ногой, грудью.
Учебная игра по правилам мини-футбола

1

Плавание 1 час
102 | Плавание. Теория: способы плавания | 1